Projeto Saúde: O inicio.

Oi meninas, hoje eu vim trazer uma super dica que terão varias partes aqui no blog, é o Projeto Saúde que será baseado em dicas para quem quer começar o seu “projeto verão”, como algumas blogueiras já começaram há meses você também pode começar o seu, só que antes alguns cuidados deverão ser tomados, que é o que eu vou passar para vocês.

Passo 1:

Antes de querer começar uma dieta e/ou montar um projeto você deverá procurar um especialista. Nada de fazer sua própria dieta, ou a dieta da revista ou daquela celebridade, isso é o maior perigo que corremos. Portanto antes de começar QUALQUER coisa, procure um especialista (nutricionista, personal trainer e etc.).

Passo 2:

Saber o que você quer. Eu vou começar uma dieta para engordar, criar massa corporal e músculos, mas você pode querer emagrecer ou ficar definida o nosso “gostosa”.

Então você tem que ter em mente que tipo físico você quer adquirir e passar isso tudo para o seu especialista.

Passo 3:

Após a bateria de exames que provavelmente irão passar para saber se você esta adepto a começar a praticar os tais exercícios, você terá que achar a sua academia.

Não adianta você optar pela mais barata se ela não te proporcionar os melhores condicionamentos, por isso vale pesquisar MUITO antes de escolher onde malhar.

Passo 4:

Feito isso tudo, já esta na hora do seu primeiro dia, por isso você tem que escolher a roupa e o tênis certo, porque assim como qualquer outra coisa, malhação exige que você tenha os materiais certos.

Por isso escolha roupas confortáveis (acho que aquelas mega apertadas me deixarão desconfortáveis), e de preferencia aos tênis confortáveis e com amortecedores eficientes.

Bom meninas, esses 4 passos vão te ajudar bastante nessa primeira etapa. Mas não se esqueçam de SEMPRE PROCUREM UM PROFICIONAL ANTES DE COMEÇAR QUALQUER COISA!

Como eu ainda estou em Oslo, estou deixando pra começar o meu projetinho em setembro, mas vou contar pra vocês todo o meu.

E esse Projeto Saúde só está começando, fiquem ligadas aqui no blog o próximo assunto será sobre alimentos!

Beijos e ate o próximo post!